imageOdchudzasz się i nie widzisz efektów? Trzymasz dietę, a waga nadal ani drgnie? Sprawdź moje zestawienie codziennych produktów, przez które najprawdopodobniej tyjesz. Myślisz, że odżywiasz się zdrowo i wybierasz świadomie, a jednak popełniasz błędy. Nie martw sie, ja też o tym wcześniej nie wiedziałam. Przeczytaj i zmień swoją kolejną listę zakupow spożywczych, a szybko zobaczysz różnice. 

imageŚmietana

Nigdy nie myślałam, że odrobina tego białego kremu jest taką bombą kaloryczną. Niby kazdy z nas wybierając odpowiedni rodzaj śmietany widzi te 30% na opakowaniu, ale nie zdaje sobie sprawy, że jest to duża ilośc tłuszczu. Jeśli nadal myślisz, że kubeczek śmietany wlany do zupy nie może Ci zaszkodzić- mylisz się! Następnym razem wybierz lepiej jogurt naturalny. Gwarantuje Ci, że nie pójdzie w biodra.
image

Wody Smakowe

Skoro jest to woda, to musi byc zdrowa. Odrobina smaku dodana do butelki nie może  być przecież aż taka kaloryczna. Jesteś pewna? Sprawdzałas skład? Jeśli myślisz, że taka woda ma cokolwiek wspólnego z owocami to muszę Cię zmartwić. Znów się mylisz. Jest tam sama chemia, a w litrze wody znajdziesz kilka solidnych łyżek cukru. Jeśli lubisz herbatę smakową to muszę rozczarować Cię jeszcze bardziej- w butelce jest aż pół szklanki cukru.

Zdecydowanie lepszym pomysłem jest zrobienie samemu takiej smakowej wody- a jest to banalnie proste. W wielu sklepach można kupić specjalne butelki z wsadem na owoce- jak na przykład taka:

image

image

Ciasteczka zbożowe

Wykonane z płatków owsianych lub innych zbóż powinny być naszym sprzymierzeńcem w walce o idealną sylwetkę. Być może takie zrobione własnoręcznie w domu ze sprawdzonych przez nas składników rzeczywiście mają cokolwiek wspólnego ze zdrowym odżywianiem. Te kupne jednak nafaszerowane zostały przez producentów pustymi kaloriami, mnóstwem cukru oraz tłuszczu. Kilka ciastek to około 300 kcal- a to jest juz jeden posiłek. Następnym razem traktuj ciasteczka owsiane jako słodycz, a nie zdrową przekąskę. Dla zainteresowanych polecam post dotyczyć ciastek śniadaniowych BelVita- szczegółowo przyjrzalam się składowi tego typu ciastek.

Belvita- czy napewno to dobry pomysł na śniadanie?

image

Batony musli

Aż wstyd się przyznać- dotychczas kupowane przeze mnie nałogowo i traktowane z ogromną czcią- jako substytut owoców w rzeczywistości produkt nafaszerowany cukrem i tłuszczami. Kaloryczność podobna do batona czekoladowego, natomiast dla mnie zjedzenie takiego batonika zawsze było zerowym wyrzutem  sumienia. Też tak macie? Myśl, że zjadam zdrowego batonika i trzymam dietę? Niestety, jest to  kolejny produkt pełen pustego cukru odkladajacego się tam, gdzie nie powinien. Sugeruje siegnąć po jabłko, albo przyrządzić takie batoniki samemu- prosta sprawa, a zdecydowanie zdrowsza opcja.

image

Płatki Musli

Przecież  nie ma nic zdrowszego niż miseczka granoli na sniadanie. To przecież produkt reklamowany jako zdrowy, pełen ziaren i zbóż. Niestety, jest to kolejny chwyt marketingowy. Takie zdrowe śniadanko to znów produkt pełen tłuszczu i  cukrów- sztucznie dosładzany z mnóstwem kalorii i niewielkiej ilości wartości odżywczych. Mimo dodatku ziarenek w połączeniu z tłuszczami – jest to bomba kaloryczna na sniadanie. Taka ilośc cukrów spowoduje, że nasz apety na słodkie jeszcze bardziej rośnie i w efekcie za chwile jestesmy znów głodni.

image

Płatki typu fitness 

Ogromne zaskoczenie i wielkie rozczarowanie. Skoro kupuje produkt fitness w dodatku z owocami to chciałabym mieć poczucie, że robię cos dobrego dla mojego organizmu. Produkty tego typu niestety bardzo czesto wprowadzają w błąd. A wystarczyłoby przyjrzeć sie składowi i zawartości takich płatków. Nie dość, że dodatek owoców jest jak na lekarstwo to ilośc  cukru każdego powali na kolana. Myślisz że  sięgasz po produkt, który pomoże Ci na diecie a tu kolejna pomyłka. Oczywiscie, lepsza takie śniadanie niz tłusta jajecznica- jednak uważam, że jesli już mamy ochotę na płatki, czy musli najlepiej zróbmy ja sami, to na prawdę proste! W sieci aż roi sie od przepisów na takie zdrowe śniadania! Ja polecę Wam kilka moich pomysłów na zdrowe i szybkie śniadania:

Pomysły na 5 prostych śniadań!

Healthy eating collectionSuszone owoce

Zaskoczeni? Przeciez dietetycy polecają te owoce jako naturalne źródło cukru. Jednak czy otwierając paczkę suszonych brzoskwiń poprzestajemy na kilku sztukach?  Pamietajmy, że takie owoce są mega kaloryczne i mały plasterek suszonego owocu to na prawdę spora ilość cukru. Trzymajmy się ustalonych proporcji- garść oznacza kilka sztuk- nie całą paczkę. Dodatkowo raczej  pamietajmy o zasadzie, że generalnie wszystkie owoce powinny być spożywane do godziny 14. Pózniej te  naturalne  cukry raczej cieżko nam spalić, po co więc maja się nam poodkładać tam gdzie tego nie chcemy?

UNO000046Gotowe sosy

Sama byłam zaskoczona- uważałam taki sos za niewinne opakowanie suszonych ziół,i dodatków. Niestety te dodatki to sama chemia, ktora spowoduje wzdęcia, zatrzymanie wody w organizmie i wzrost wagi. Mysle, że warto zaliczyć takie sosy do kategorii zupek w proszku. Pamietajmy tez, że zazwyczaj dodatkiem do takich sosów jest olej i majonez co czyni z małego,opakowania tkajaca bombę zegarowa.

Zdaje sobie sprawę, że tego typu produktów- utrudniających nam utrzymanie wymarzonej figury jest o wiele wiecej. Te prezentowane tutaj były dla mnie sporym zaskoczeniem, zwłaszcza że są to produkty podstawowe, codziennego użytku i bbazowe każdej kuchni.

Nie bójmy się zatem dociekać, czytajmy etykiety i zamieniajmy  mało wartościowe produkty na takie, które są cenne dla naszego organizmu. Jestem pewna, że posiadając taką wiedzę- trzymanie diety będzie samą przyjemnością.

Zajrzyj do pozostałych ciekawych wpisów:

Tania blogerka barterowa
Praliny czekoladowe
Żałuju, że przebiłam dziecku uszy

Dodaj komentarz