Dzisiaj garść pomysłów na szybkie i zdrowe koktajle. W moim domu doskonale sprawdzaja się one jako zamiennik śniadania. Proste do wykonania,łatwe do przechowywania- a dodatkowo pełne drogocennych witamin Sprawdźcie koniecznie jak przygotować pyszny koktajl ze szpinaku, orzechów i nasion chia. Moje 3 ulubione smaki, które pijam nałogowo.

Od dwóch tygodni goszczę w moim domu bardzo pomocne urządzenie. Robot kuchenny  KVL4170S marki Kenwood to nowość na rynku, a ja jako jedna z ambasadorek testowałam go z każdej mozliwej strony. Rządzenie wyróżnia jedna ważna rzwecz- możliwość dokupienia wielu nasadek, które instalujemy do robota kuchennego. Mega oszczędność miejsca i nowe funkcje- jak maszynka do miesa, robienia makaronu, lodów i blendowania.Nie ukrywam, że opcja blendowania spodobała mi się nabardziej. Zainspirowało mnie to do stworzenia całkowicie odmiennych przepisów i poznania nowych smaków. Zdrowe koktajle na dobre wpisały sie  moje menu, a ja z przyjemnościa prezentuję Wam 3 najbardziej ulubione:

Koktajl szpinakowy

Składniki:

  • szpinak
  • mleko
  • woda,
  • len
  • jarmuż w proszku
  • awokado
  • owoce

Wszystko miksuje i wstawiam do lodówki. Cały kielich starcza mi na dwa przepyszne koktajle. Samo zdrowie!

Koktajl orzechowy z nasionami chia

Drugi ulubiony koktajl ma intensywnie słodki smak. Nowy blender doskonale poradził sobie  zpokruszeniem twardych orzechów, migdałów oraz kokosu.

Składniki:

  • nasiona chia
  • orzechy, migdaly, kokos
  • mleko
  • pomarancza
  • woda

Orzechy namaczamy przez pół godzinki, pomarańcze obieramy. Całóść wrzucamy do urządzenia i blendujemy. Po zmiksowaniu dodajemy nasiona chia i czekamy, aż te małe nasionka napęcznieją i stworzą gęstą, galaretowatą substancję. Syci lepiej niż owsianka 🙂

Koktajl truskawkowy ze szpinakiem i nasionami chia

Ponieważ zarówno szpinak i nasiona chia należą do moich ulubionych składników- nie mogło być inaczej niż ten oto zdrowy miks

Składniki:

  • szpinak
  • truskawki
  • banany
  • mleko
  • nasiona chia
  • woda
  • odrobina mięty do dekoracji

Pewnie będzie to dla Was zaskoczeniem- mieszamy wszystko w blenderze 🙂 Proporcje nie są ważne, byleby smakowało. Najlepszy jest schłodzony.

Smacznego 🙂

 

 

16 comments on “Ulubione, zdrowe koktajle na śniadanie”

  1. Pingback: Cialis from canada
  2. Pingback: Discount viagra
  3. Pingback: Viagra cost
  4. Pingback: Discount cialis
  5. Pingback: Cialis from canada
  6. Pingback: Cialis 5 mg
  7. Pingback: Generic cialis
  8. Pingback: writeaessay
  9. Pingback: Buy cialis online
  10. Pingback: Cialis 5 mg
  11. Pingback: Cialis prices
  12. Pingback: online pharmacies

Dodaj komentarz